ダイエットでの食事制限をした後は、胃も縮小気味です。その後摂取するエネルギーを溜め込みやすい状態になってしまっています。ダイエットを成功させた後、大量に今までの分を取り返すかの勢いで食べてしまう傾向があるのです。普段の食事を制限して体重を落とした場合に、体は飢餓状態になっています。
特に短期間ダイエット中に食べたい物を食べられなかったストレスがたまります。食事は少なくても満足できるでしょう。ダイエット以前の食生活に戻してしまうと、乾いたスポンジが水を吸い込むように体はどんどんカロリーを吸収して脂肪にして蓄積してしまいます。決して珍しくないのが、結果的に前より体重が増えてしまったという話です。
リバウンドは、短期間で急激に体重を減らした時ほど発生しやすいということは覚えておく必要があるでしょう。体重がせっかく減ったのですから、食事にはくれぐれも気をつけ、キープできるように努力しましょう。できる範囲で運動を始めたり、低カロリーの食生活に移行するなどの工夫が短期間ダイエット後のリバウンド防止につながります。
リバウンドがどうしてもおきやすいのは、短期間ダイエットは食事量を減らして減量を行うことが多いからです。しっかりと長期ダイエットに取り組む絶好の機会が、短期間ダイエットに成功した後であるといえるのではないでしょうか。ダイエットを達成した後も気を抜いてはいけないのが、短期間ダイエットというものです。
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